Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

Không chỉ là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, những thực phẩm tự nhiên từ gạo lứt, ngũ cốc và trái cây tươi… còn có tác dụng hỗ trợ hết sức hiệu quả trong việc giảm béo sau sinh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

 

Ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp.

Ngũ cốc được nhiều chuyên gia liệt vào danh sách những thực phẩm có lợi cho việc giảm cân sau sinh hiệu quả vì hàm lượng chất xơ lớn làm tăng cảm giác no, cắt giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế chất đường bé. Ngũ cốc được nạp vào cơ giúp để giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày để giảm cân nặng nhanh hơn.

Hơn nữa, việc sử dụng những thực phẩm từ ngũ cốc còn là cách giảm cân an toàn vì ngũ cốc vẫn đảm bảo sức khỏe cho cơ thể nhờ chất sắt, a-xít folic, kẽm và một vài dưỡng chất cần thiết khác. Thay vì nóng vội áp dụng cách giảm béo sau khi sinh bằng cách nhịn đói thì bạn nên ăn ngũ cốc, cách này sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho buổi sáng mà vẫn có thể đảm bảo mục tiêu giảm cân hiệu quả.

Gia vị

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

Gia vị không chỉ giúp bữa ăn thêm thơm ngon, đậm đà mà còn là bí quyết giảm cân hiệu quả.

Tỏi, ớt, quế, gừng, nghệ, chanh… là những gia vị tiêu biểu hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhờ khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm, hạn chế tích lũy chất béo và hợp chất giúp đốt chất mỡ thừa hiệu quả để giảm cân sau sinh.

Bạn nên thường xuyên gia thêm các loại gia vị đặc biệt này vào chế độ ăn uống sẽ mang lại nhiều lợi ích không chỉ tốt cho vóc dáng mà còn hữu ích cho sức khỏe của các mẹ sau sinh.

Gạo lứt

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

 

Gạo lứt không chỉ giúp cân nặng bạn được duy trì mà còn bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Để giảm béo sau sinh hiệu quả, bạn không nên có ý định cắt giảm cơm ra khỏi khẩu phần ăn vì tinh bột là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Phương pháp giảm vòng 2 tốt nhất là bạn nên thay thế gạo bình thường bằng gạo lứt để vừa đảm bảo sức khỏe lại có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Gạo lứt ngoài hàm lượng chất xơ cao có lợi cho để giảm cân thì dưỡng chất Anpha lipoic acid (antioxidant chuyển hóa) có khả năng tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo làm giảm lượng mỡ bụng dự trữ dưới da, tăng tự nhiên lượng glutation để giảm béo mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng của bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu protein

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

 

Protein là nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất nhưng ít calo, được nhiều bà mẹ mới sinh sử dụng.

Nhóm hải sản ( cá, tôm, cua…), các loại thịt (thịt heo, thịt gà, thịt bò,…), trứng, đậu phụ… đều là những thực phẩm giàu có tác dụng giảm béo sau sinh protein – dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn nhờ làm tăng cảm giác no để ăn ít hơn. Không chỉ có thế, protein còn là góp phần hình thành cơ bắp nên bạn có thể vừa giảm mỡ bụng, vừa làm cơ thể săn chắc thon thả nữa.

Việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn uống với những mẹo nhỏ như bỏ hết phần mỡ chỉ nên ăn phần nạt, nên chế biến theo phương thức luộc hấp, nấu canh thì xào… sẽ giúp bạn cắt giảm được chất béo hiệu quả để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Rau củ quả

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

 

Rau củ, trái cây đều là những thực phẩm rất có lợi cho da và dáng – đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Rau củ quả là thực phẩm không thể vắng mặt trong kế hoạch giảm béo sau sinh của các mẹ vừa mới lâm bồn, không chỉ dễ chế biến để thêm vào bữa ăn hằng ngày mà rau xanh còn có tác dụng thần kì trong việc giảm cân rất hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ, dinh dưỡng thiết yếu, hàm lượng nước cao giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt.

Phương pháp giảm cân với rau xanh không những an toàn tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em có được làn da căng mịn tươi trẻ nữa. Tuy nhiên, theo như khuyến cáo của các nhà dinh dưỡng, những thực phẩm trên chỉ mang tính chất hỗ trợ, bổ sung giúp chị em lấy lại vóc dáng 1 cách khỏe mạnh hơn chứ không mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng.

Top những thực phẩm có lợi cho việc giảm béo sau sinh

 

3D Lipo là công nghệ giảm mỡ bụng hết sức an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Chính vì lẽ đó, nếu muốn giảm mỡ vòng 2 vừa nhanh vừa an toàn, phù hợp tuyệt đối với sức khỏe của chị em sau sinh, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng phương pháp giảm béo sau sinh trực tiếp bằng công nghệ cao.

Được biết đến như 1 phương pháp đánh tan mỡ vòng 2 hiệu quả, 3D Lipo sử dụng sóng siêu âm hội tụ để tác động trực tiếp vào từng tế bào mỡ nằm sâu dưới lớp hạ bì của da, làm nóng rồi hóa lỏng toàn bộ tế bào mỡ bị ảnh hưởng. Thiết bị đấu hút chân không hiện đại được các bác sĩ sử dụng để loại bỏ lượng mỡ đã bị hóa lỏng hoàn toàn ra khỏi cơ thể.

Nhờ cơ chế thông minh 3D Lipo trở thành  phương pháp giảm béo sau sinh tuyệt vời dành cho chị em. Sau 1 tuần với liệu trình từ 1 – 3 lần, tình trạng mỡ thừa vùng bụng được giải quyết triệt để, giúp chị em yên tâm hơn.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X