Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, cực kỳ hiệu quả

Top 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, cực kỳ hiệu quả

Bụng dưới phì đại nhiều mỡ không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới thẩm mỹ mà còn ẩn chứa nguy cơ đe dọa sức khỏe. Để hỗ trợ giảm béo đồng thời giúp cơ thể dẻo dai, trẻ khỏe, mời bạn áp dụng top 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, hiệu quả dưới đây.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới: Gập thân trên

Gập thân trên là bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn giản được nhiều chị em áp dụng. Việc kiên trì thực hiện bài tập này không chỉ giúp cơ thẻ dẻo dai, khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm béo bụng dưới hiệu quả. Tuy nhiên để cho hiệu quả giảm béo nhanh như mong muốn, bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp giảm béo này ít nhất 30 phút mỗi ngày.

bai-tap-giam-mo-bung-1

Kiên trì thực hiện bài tập gập thân trên ít nhất 30 phút mỗi ngày

Bài tập giảm mỡ bụng dưới này thực hiện như sau:

+ Nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, từ từ nâng lưng lên tạo thành góc vuông 45 độ với sàn nhà.

+ Tiếp tục, đưa hai tay ra sau gáy, khủy tai đưa lên cao, kéo căng cơ bụng rồi từ từ hạ người suống sàn nhà,.

+ Hít thở thật sâu rồi dùng lực ở cơ bụng đẩy lưng lên trên. Quay trở về tư thế ban đầu (tạo thành góc vuông 45 độ.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới: Chống đẩy với ghế

Chống đẩy với ghế là bài tập tương đối đơn giản nhưng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Thường xuyên tập luyện bài tập này sẽ giúp cơ bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Tuy nhiên, biện pháp này chỉ cho hiệu quả sau một thời gian kiên trì tập luyện, do đó bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện.

Giới thiệu 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn giản nhanh chóng 2

Tựa người vào ghế, để 2 tay ra sau nâng đỡ cơ thể, 2 chân duỗi thẳng

Cách giảm béo này thực hiện như sau:

+ Lấy 1 chiếc ghế gỗ 4 chân chắc chắn (lưu ý không lấy ghế có chân xoay) làm điểm tựa. Sau đó, để 2 tay ra sau sau nâng đỡ cơ thể, 2 chân duỗi thẳng.

+ Lây 2 tay tỳ vào ghế rồi hạ từ từ cơ thể xuống (sao cho toàn bộ trong lượng dồn vào vùng bụng). Tiếp tục đẩy người lên trên. Liên tục thực hiện động tác này ít nhất 30 phút.

Bài tập giảm mỡ bụng dưới: nâng chân lên cao

Tương tự như 2 bài tập giảm mỡ bụng dưới ở trên, nâng chân lên cao là bài tập tương đối đơn giản. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nằm ngửa thoải mái trên sàn, đặt 2 tay song song. Bắt đầy đưa chân lên cao, hóp bụng, liên tục thực hiện động tác đá thẳng.

Giới thiệu 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn giản nhanh chóng 3

Nằm xuống sàn nhà, nâng chân lên cao liên tục thực hiện đá thẳng

Trên đây là những bài tập hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới đơn giản, hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi kiên trì trong thời gian dài. Hơn nữa chỉ tác dụng hỗ trợ giảm béo mà đem lại kết quả giảm mỡ bụng triệt để như ý. Để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng hơn, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng CN cao.

Trong đó, 3D Lipo Plus là bước đột phá từ CN giảm béo 3D Lipo, sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ, giúp giảm mỡ triệt để tới 95% chỉ sau 1 lần mà hoàn toàn không làm ảnh hưởng tới bộ phận khác xung quanh, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Chúc bạn giảm mỡ thành công!

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X