Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 3 bài tập làm giảm mỡ mông đơn giản hiệu quả nhanh

3 bài tập làm giảm mỡ mông đơn giản hiệu quả nhanh

Vòng 3 nảy nở không phải lúc nào cũng đẹp, đặc biệt là khi cơ thể lên cân, béo phì. Lớp mỡ thừa quanh mông sẽ khiến cho bạn cảm thấy nặng nề và bất tiện hơn. Bởi vậy việc tiến hành giảm mỡ mông là việc cần thiết. Với các bài tập giảm mỡ mông đơn giản cho cả nam và nữ dưới đây, bạn có thể tự mình thực hiện tại nhà.

1 Giảm mỡ mông với bài tập gót chân

cach-giam-mo-mong-hieu-qua-don-gian

Cách giảm mỡ mông với bài tập gót chân

Lợi thế khi áp dụng bài tập thể dục giảm cân này chính là bạn có thể thoải mái luyện tập ở ngay chính căn nhà của mình, do đó sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian hơn so với các hoạt động ngoài trời khác. Việc thực hiện bài tập giảm mỡ mông này cũng khá đơn  giản.

– Đầu tiên bạn hãy đứng hai chân mở rộng hơn vai

– Hai tay chống nạnh, hướng mũi bàn chân ra ngoài.

– Hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi bạn ở vị trí song song với sàn nhà, sau đó nhấc cao cả hai gót chân, bạn có thể lặp đi lặp lại bằng cách nâng cao và hạ thấp chân.

Xem thêm: Bai tap giam mo bung

2 Giảm mỡ mông với bài tập đơn giản

cach-giam-mo-mong-hieu-qua

Thực hiện giảm mỡ mông với bài tập đơn giản

1   Những bài tập giảm béo an toàn cực kỳ đơn giản, hiệu quả

– Vị trí hai chân vẫn duy trì rộng hơn vai

– Bạn thực hiện gập người sao cho các ngón tay giữ nhẹ trên sàn nhà phía trước bàn chân.

– Giữ các ngón tay trên sàn nhà, với phần đầu gối hơi thấp xuống

– Bạn có thể di chuyển phần hông linh hoạt để mông và đùi được vận động tích cực.

– Bằng cách giảm mỡ mông hiệu quả này bạn sẽ triệt tiêu được lượng mỡ thừa không nhỏ nằm ở phần mông, đùi, và bắp chân.

Giảm mỡ mông với bài tập nghiêng người

Bài tập nâng và nghiêng người được thực hiện khá đơn giản và nhanh chóng giúp cho bạn có được hiệu quả giảm mỡ mông như ý. Các bước thực hiện đơn giản như sau:

cach-giam-mo-mong-hieu-qua-nhanh

Cách giảm mỡ mông hiệu quả với động tác nâng và nghiêng người

B1: Đứng thẳng. Từ từ ngồi xổm xuống, đưa cánh tay ra phía sau lưng.

B2: Sau đó nâng chân trái lên, đưa về phía sau và cúi thấp phần thân trên xuống cho đến khi song song với sàn, đưa cánh tay về phía trước. Động tác làm tiêu hao calo giúp giảm béo nhanh chóng và hiệu quả.

B3: Giữ một lát, sau đó trở về tư thế bắt đầu. Đổi bên và lặp lại.

Bạn nên kết hợp 2 bài tập thể dục giảm mỡ mông siêu nhanh và hiệu quả này với nhau và có thể thay đổi liên tục để tránh nhàm chán.Cố gắng mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để tập luyện giúp bạn có một thân hình thon gọn hơn.

Ngoài ra, hiện nay rất nhiều người lựa chọn phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ hút mỡ nội soi. Công nghệ giảm mỡ mông này được ưa chuộng bởi khả năng giảm mỡ mông triệt để chỉ với một lần duy nhất, không cần tập luyện, ăn kiêng.

Mọi thông tin xin liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6498

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X