Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Giảm cân sau sinh mổ – bí quyết mẹ đẹp con khỏe

Giảm cân sau sinh mổ – bí quyết mẹ đẹp con khỏe

Sau quá trình sinh nở, trọng lượng cơ thể người phụ nữ tăng lên khá lớn. Để giảm cân sau sinh đặc biệt là sau sinh mổ, chị em cần có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và phương pháp hợp lý để đảm bảo cho mẹ đẹp, bé khỏe. Dưới đây là bí quyết giảm cân sau sinh mổ mời chị em cùng tham khảo.

cach-giam-can-sau-sinh-mo

Bí quyết giảm cân sau sinh mổ

1. Giảm cân sau sinh mổ bằng ăn nghỉ khoa học

Mẹ sinh mổ được khuyên cần một khoảng thời gian để vết mổ lành lại sau đó mới thực hiện giảm cân sau sinh. Tránh giảm béo đột ngột vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. Thời gian đầu chị em cần có chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng tốt, kiêng đi lại, hạn chế vận động mạnh nên việc trao đổi và chuyển hóa chất béo gần như không có. Vì vậy, một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ hiệu quả chính là nắm chắc chế độ dinh dưỡng cần thiết cho sản phụ. Các mẹ nên chọn các cách giảm cân bằng phương pháp tự nhiên và an toàn, làm tăng cường trao đổi chất nhờ vào việc kết hợp các thực phẩm với nhau.

Xem thêm: Sử dụng mật ong giảm cân có tốt không

2. Giảm cân sau sinh mổ bằng cách kết hợp thực phẩm

– Protein và thực phẩm cay, nóng: Bản thân protein hay chất cay, nóng vốn đã mang tác dụng đốt cháy chất béo, Đó là những thực phẩm ớt, tiêu, hành tây, gừng có tính cay, bạn có thể kết hợp với các thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể như thịt nạc, cá, trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu proetin. Nếu kết hợp 2 loại này lại thường xuyên có thể làm tăng gấp bội hiệu quả giảm cân.  Bạn cũng có thể uống sữa nóng cũng là giảm cân sau sinh mổ.

giam-can-sau-sinh-mo

Giảm cân sau sinh mổ bằng cách kết hợp thực phẩm

– Carbs và chất béo tốt: ăn carbs (carbohydrate) làm bạn nhanh no mà lại chóng đói, mẹo giúp bạn no lâu, vì thế bạn hãy ăn thêm các chất béo lành mạnh như bơ thực vật, bơ đậu phộng, chất béo trong các lại hạt hướng dương, hạt bí, hạy chia…

– Uống nhiều nước khi ăn chất xơ. Nước như một chất bôi trơn có thể đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo trong hệ thống tiêu hóa. Vì thế uống nhiều nước hoặc uống thêm slimtosen là cách giảm cân sau sinh mổ an toàn và lợi nhiều cho sức khỏe.

– Rau quả có thể ăn kèm nhiều món. Rau quả là thực phẩm rất thấp calo, chúng giàu vitamin và chất xơ vì thế có thể giúp bạn giảm cân sau sinh nhanh chóng. Hãy ăn nhiều rau xanh trước các thực phẩm nhiều năng lượng để kiểm soát việc ăn quá nhiều các thực phẩm sau đó.

– Đặc biệt các mẹ nên cắt giảm tối đa tinh bột và đường và thay bằng thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin, omega-3. Đồng thời, lượng calo vừa đủ để giảm mỡ bụng, giảm cân sau sinh là khoảng 500 – dưới 1200 calo/ngày.

3. Bí quyết giảm cân sau sinh mổ bằng trà nóng

Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, tiêu hủy mỡ thừa và giải độc cơ thể. Uống trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút không những mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. các mẹ muốn giảm cân sau sinh mổ hãy dùng các loại trà như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua…

4. Bài thuốc giảm cân sau sinh mổ từ trà xanh

giam-can-sau-sinh-mo-2

Bài thuốc giảm cân sau sinh mổ từ trà xanh

Trà xanh từ xa xưa đã được biết đến với ất nhiều công dụng tuyệt vời như làm đẹp da , đẹp tóc , là thức uống giải khát chứa nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin A , B1 , B2 , PP.  Trong lá trà xanh chứa Vitamin C cao gấp 4 lần so với cam và chanh. Vì thế nó có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Hãy uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày là bạn đã có thể giúp bạn đốt cháy 100 đơn vị calo biện pháp này rất phù hợp với chị em sau sinh mổ, kiêng đi lại nhiều mà chỉ được phép hoạt động nhẹ nhàng. Hơn nữa trong trà xanh còn chứa thành phần kháng khuẩn cao đây thực sự là bài thuốc dân gian rất quý trong việc ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng, nhất là sau khi mổ.

5. Tập thể dục giảm cân sau sinh

Đây là phương pháp được nhiều người áp dụng, các mẹ có thể vừa tập luyện vừa trông con tại nhà hoặc đi bộ ngoài trời. Tuy nhiên bạn chỉ được áp dụng sau một thời gian nghỉ dưỡng, vết mổ đã lành lại. Chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng tránh vận động mạnh. Các chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng, chậm dãi giúp cơ thể được thay đổi trạng thái làm cho quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Ngoài các cách giảm cân sau sinh mổ trên. Sau 6 tháng chị em có thể thực hiện biện pháp giảm cân bằng công nghệ cao 3D lipo. Phương pháp này sẽ giúp chị em sớm lấy lại được thân hình thon thả của mình như trước. >>>> tham khảo cách giảm béo nhanh bằng công nghệ cao 3D Lipo – Giảm từ 5 – 20 cm vòng eo. 

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X