Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Giảm béo bụng sau sinh và những điều các mẹ cần nhớ

Giảm béo bụng sau sinh và những điều các mẹ cần nhớ

Sau sinh chị em thường đối diện với nỗi lo về béo bụng, rạn da, vòng 2 xồ xề, kém thon gọn. Vậy làm sao để giảm béo bụng sau sinh? Dưới đây là những điều chị em cần nghi nhớ để giảm béo hiệu quả cho mẹ đẹp khỏe con.

giam-beo-bung

Vì sao sinh xong bụng vẫn như mang bầu?

Vì sao sinh xong bụng vẫn như mang bầu?

Hầu như các mẹ sau sinh đều thấy mình béo hơn, nhất là vùng bụng, nhưng hầu như không ai biết được tại sao lại như vậy. Trong quá trình mang thai, người mẹ cần bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể, nhưng chất béo khi bạn nạp vào sẽ nuôi dưỡng bào thai cũng sẽ được đốt cháy sau khi sinh xong, tuy nhiên quá trình này cũng cần một thời gian khá dài mới đạt được kết quả như ý.

Bao lâu để bạn có thể giảm béo bụng phụ thuộc rất nhiều vào thể tạng từng người, chế độ ăn uống và sinh hoạt. Những người tăng dưới 13kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, cho con bú sẽ về dáng nhanh hơn những chị em khác.

Không nên ăn kiêng để giảm béo bụng sau sinh

giam-beo-bung-2

Không nên ăn kiêng để giảm béo bụng sau sinh

Các mẹ chớ nên ăn kiêng để giảm béo bụng bởi việc ăn kiêng thời gian này sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa. Điều này hoàn không tốt cho bạn và em bé. Ngoài ra, khi kiêng khem khắt khe bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc em bé sẽ không nhận được lượng chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ.

Việc giảm béo bụng sau sinh bằng cách ăn kiêng cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi và ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn. Vì thế bạn nên đợi chừng vài tháng sau sinh mới nên ăn kiêng để đảm bảo về nguồn sữa và thể trạng của bản thân mình.

> > Xem thêm: hút mỡ bụng sau sinh

Lưu ý: Trong bữa ăn của mình không cần ăn quá nhiều tinh bột, cần ăn đầy đủ chất. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều trong 1 bữa mà nên chia nhỏ nhiều bữa ăn nhỏ. Điều này rất tốt vì bạn vừa kiểm soát lượng thức ăn được đưa vào cơ thể vừa có thể tránh được việc tăng cân.

Thay vì ngồi một chỗ hãy vận động thường xuyên

giam-beo-bung-3

Thay vì ngồi một chỗ hãy vận động thường xuyên

Sau sinh, chị em thường chăm con ở nhà, vì thế ít vận động. Điều này khiến cơ thể bạn dễ béo ục ịch hơn, vậy thay vì ngồi một chỗ chị em nên vậy động thường xuyên, có thể đẩy con đi dạo cũng là một cách vận động giảm bạn giảm béo.  Bạn cũng không nên tập các môn thể thể có cường độ cao và chỉ nên ưu tiên những bài tập đơn giản dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc.

Áp dụng cách giảm béo bụng thông minh

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tập thở bằng bụng: Làm đầy không khí vào bụng rồi bắt đầu thở ra từ từ. Chăm chỉ tập luyện theo cách này nhiều lần sẽ rất tốt việc giảm mỡ mông. Ngoài ra các mẹ có thể áp dụng những mẹo giảm béo như:

Dùng muối đắp bụng

Nhiều kinh nghiệm dân gian cho rằng dùng muối đắp lên vùng bụng sẽ làm tan mỡ vùng bụng, giúp vòng eo thon gọn lại. Cách làm như sau: Hãy lấy muối rang nóng lên, sau đó cho vào mảnh vải bọc lại khi còn nóng thì đắp lên vùng bụng. Áp dụng hàng ngày và liên tục sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang muối đắp lên bụng để giúp bụng săn chắc giúp thư giãn và lưu thông khí huyết.

Cho con bú

Cách giảm béo bụng đơn giản nhất mà phù hợp với các mẹ chính là tích cực cho con bú. Cho con bú thường xuyên và đầy đủ trong 6 tháng đầu giúp cho cả bạn và bé. Có nhiều nghiên cứu chứng minh cho con bú giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Nếu sau 6 tháng các cách giảm béo này không mang lại hiệu quả như mong muốn bạn có thể tham khảo phương pháp khác tốt hơn: =>  Giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nhanh- CN 3D Lipo – Giảm từ 5 – 20 cm vòng eo

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X