Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Giảm béo bụng đơn giản bằng biện pháp lắc vòng

Giảm béo bụng đơn giản bằng biện pháp lắc vòng

Lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng làm chị em khó chịu, nặng nề, mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Hãy xóa bỏ sự khó chịu này với cách giảm béo bụng đơn giản bằng biện pháp lắc vòng dưới đây.

* Vì sao lắc vòng giúp giảm béo bụng

Lắc vòng là một cách giảm béo bụng được nhiều chị em áp dụng. Khi lắc vòng tức là bạn đã tác động lực trực tiếp vào các cơ và lớp mỡ ở vùng eo quanh bụng. Sự tác động này giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Theo nhiều nghiên cứu chứng minh rằng trung bình mỗi giờ lắc vòng bạn sẽ tiêu hao được 700 calo. Đồng thời, sự tác động này còn khiến các cơ lưng, hoàng và vùng tiểu khung có sự vận động khiến giảm béo nhanh hơn. Vì vậy lắc vòng sẽ giúp cho vòng eo săn chắc và eo đẹp hơn.

lac-vong-giam-beo-bung

Vì sao lắc vòng giúp giảm béo bụng?

* Hướng dẫn thực hiện

Đeo vòng quanh eo, hai chân đứng thẳng, rộng bằng vai bắt đầu chuyển động theo hình tròn và tăng dần tốc độ.  Nên đứng một chân trước, chân sau và thời gian lắc vòng là 6 – 7 phút tùy theo sức khỏe của mỗi người. Muốn bài tập lắc vòng hiệu quả cần phải chuẩn bị trang phục thỏa mái, không quá rộng cũng không quá chật, gọn gàng để không bị vướng khi tập luyện.

Thời gian đầu khi tập thường mọi người sẽ gặp phải tình trạng vùng eo bị đau hoặc thâm tím. Nhưng chỉ sau 2 – 3 ngày khi đã quen, bạn sẽ không thấy đau nữa và đơn giản, lại hiệu quả giảm béo bụng khá cao.

Hãy kiên trì bài tập giảm mỡ bụng lắc vòng này khoảng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn không những giảm cân hiệu quả và làm thon gọn vóc dáng mà thân hình, dáng đi sẽ trở nên duyên dáng hơn rất nhiều.

* Thời gian tập

Với người đã tập luyện quen rồi có thể tăng thời gian luyện tập trong 20 phút. Lắc vòng liên tục trong 3 tháng sẽ giúp giảm béo hiệu quả và làm thon gọn vóc dáng. Lưu ý trước khi tập, bạn cần xác định nên ưu tiên tập phần nào trên cơ thể để dành thời gian tập cho vùng đó nhiều hơn.

* Cường độ

Để giảm mỡ bụng nhanh bạn cần duy trì tập luyện thường xuyên, đều đặn, không ngắt quãng. Lắc vòng với vận tốc đều, đồng thời sử dụng loại vòng có kích thước tương xứng với cơ thể và không quá nặng. Mỗi lần tập không nên quá 20 phút, có thể chia thành nhiều lần tập trong ngày.

=> Lưu ý: Để lắc vòng giảm béo bụng dưới đảm bảo an toàn nhất, bạn chú ý không nên tập lúc vừa ăn no cũng như lúc đói. Đặc biệt tránh lắc vòng trong thời kỳ nguyệt san.

Khi lắc vòng bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý thì hiệu quả sẽ đạt mức tối đa như mong muốn, không ăn nhiều và cũng không nên ăn kiêng quá mức, ăn nhiều rau quả không những giúp em tăng cường cho cơ thể thêm nhiều các loại vitamin mà còn giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũ.

Mặt trái của việc lắc vòng giảm béo bụng là béo bụng sẽ tái phát rất nhanh nếu ngừng tập vì thế thay vì lắc vòng giảm mỡ bụng, bạn hãy đến Thẩm mỹ viện Đông Á để được tư vấn phương pháp giảm béo bụng nhanh, an toàn nhất hiện nay.

Xem thêm >>> Giảm cân nhanh

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X