Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Điểm danh những loại trái cây giúp chị em giảm cân giữ dáng

Điểm danh những loại trái cây giúp chị em giảm cân giữ dáng

Không chỉ là món tráng miệng hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày, trái cây còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làm đẹp, giảm cân giữ dáng rất có lợi cho chị em phụ nữ. Cùng điểm danh những trái cây giúp giảm cân nhanh dưới đây.

Quả nho nhỏ bé nhưng có lợi ích rất lớn

cach-giam-can

Ăn nho để giảm cân

Nho là một trong loại quả chứa hàng lượng sắt rất cao có lợi cho sức khỏe và lành mạnh nhất. Không chỉ thỏa mãn vị giác đói của bạn, mà còn làm giảm mỡ bụng cơ thể đáng kể theo thời gian. Theo một nghiên cứu được công bố trong “Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ” tháng 5 năm 2009, những người ăn nhiều trái cây có nhiều sắt khả năng giảm cân hơn so với những người ăn ít.

Không giống như xoài, chuối, nho là siêu ít calo. Chúng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho một chương trình giảm cân thành công. Để giảm cân với nho, bạn phải thay thế các món ăn giàu năng lượng khác hoặc dùng làm món tráng miệng.

Quả cam đường

giam-can-nhanh

Quả cam đường giúp giảm cân nhanh

Cam đường là một lựa chọn tốt nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân, loại quả này không có chất béo, ít calo và mật độ năng lượng thấp cũng như chất xơ cao tới 184g trong đó nó chỉ chứa 86 calo và 4,3 gram chất xơ. Đây là hợp chất hỗ trợ trong việc giảm cân nhanh bằng cách thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Khoa học đã chứng minh rằng người ăn nhiều chất xơ có xu hướng giảm cân hiệu quả nếu kiên trì áp dụng. Bởi chất xơ có thể giúp kiểm soát cân nặng vì chất xơ làm bạn mất thời gian nhai và chiếm rất nhiều không gian trong dạ dày của bạn do chúng hấp thụ nước. Một trái cam vừa cung cấp 3,1g chất xơ sẽ làm chậm quá trình dạ dày của bạn rỗng giữ cho bạn no lâu hơn.

Xem thêm: Những cách làm giảm mỡ đùi hiệu quả

Kiwi – Loại trái cây đa dụng giúp bạn giảm cân

Một quả kiwi chỉ có 42 calo,những chỉ có 0,4 g chất béo vì thế bạn có thể ăn một cốc kiwi nhưng chỉ có 110 calo. Mỗi bạn chỉ cần ăn 1 quả kiwi hay một ly trái cây kiwi sẽ có tác dụng giảm cân rất tốt.

Xoài – “Chìa khóa” của sức khỏe và giảm cân

giam-can-nhanh-2

Xoài – “Chìa khóa” của sức khỏe và giảm cân

Xoài tốt cho sức khỏe khi bạn ăn 2 – 3 quả trong một ngày. Một nghiên cứu được công bố trong “nghiên cứu dinh dưỡng” vào tháng 4 năm 2008 cho thấy rằng những người thừa cân ăn xoài có thể giảm cân nhiều chỉ sau 3 tuần. Một quả xoài chín cỡ trung bình có khoảng 135 calo, ít chất béo, không có cholesterol xấu và muối, giúp chống lại sự thèm đường.

Xoài cũng nhiều chất xơ, do đó bạn cảm thấy no lâu hơn và ăn ít calo hơn. Vị ngọt của xoài giúp kiềm chế việc thèm ăn đồ ngọt không lành mạnh như bánh ngọt, bánh quy, sôcôla…Lượng vitamin C cao, pectin và chất xơ trong xoài sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong huyết thanh.

Gợi ý

Ngoài những cách giảm cân bằng lựa chọn thực phẩm giảm cân khoa học nêu trên. Bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân nhanh bằng công nghệ 3Dlipo tại TMV Đông Á: >>>> Giảm cân nhanh công nghệ 3D Lipo – Giảm từ 5 – 20 cm vòng eo

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X