Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Giảm mỡ bụng cho nam giới để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn, chàng trai cũng lựa chọn cho mình khá nhiều những phương pháp thịnh hành hiện nay bên cạnh đó, có một số quý ông vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc và xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có cách thức hiệu quả.

Ngày nay nhu cầu tập luyện để giảm mỡ bụng cho nam giới có 1 cơ bụng săn chắc ngày càng xuất hiện nhiều. Nhu cầu này không chỉ xuất hiện ở những bạn nam thừa cân, béo phì mà còn cả những bạn có cân nặng hoàn toàn bình thường. Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả:

giam-mo-bung-cho-nam2

Giảm mỡ bụng cho nam giới, giúp bạn khỏe mạnh với body nóng bỏng

Thể dục giảm mỡ bụng cho nam giới

Để giảm mỡ trên cơ thể nói chung và  giảm mỡ bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên việc tập trung vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng cường cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tập trung khá nhiều nhóm cơ bắp, việc luyện tập chân vừa giúp chân dẻo dai, săn chắc, vừa giúp vòng hai thon gọn.
Để vừa làm săn chắc cơ chân và tay vừa giảm stress hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá với bạn bè của mình.

giam-mo-bung-cho-nam9

Bơi lội là môn thể thao thú vị, giúp giảm mỡ bụng ở nam giới rất hiệu quả

Một số những môn thể dục được coi là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả được nhiều quý ông ưa chuộng như:
– Bơi lội: Cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng
– Cầu lông: Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.
– Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên. Bạn đã thử chưa?
– Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

giam-mo-bung-cho-nam5

Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục, lựa chọn thực phẩm tươi sạch giúp giảm mỡ bụng cho nam giới, tạo cơ bụng 6 múi mơ ước

Cách ăn uống giảm mỡ bụng cho nam giới

– Ăn ít nhất 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm mỡ bụng cho nam giới và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.
– Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
– Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả thì phải hạn chế rượu bia, đồ ăn nhanh….

– Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì  giúp giảm mỡ bụng thông minh và hiệu quả.
– Hạn chế những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.
– Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.
– Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

giam-beo-bung-hieu-qua1

Chuối và thịt bò được các vận động viên thể hình ưa dùng, giúp giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Các loại thực phẩm giảm mỡ bụng cho nam
Ăn chuối: mỗi ngày một đến hai quả cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và vùng thắt lưng.
Yến mạch: Được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp giảm mỡ bụng cho nam giới tốt hơn.

giam-mo-bung-cho-nam7

Trà xanh giúp giảm cân, chống lão hóa, ung thư và giảm mỡ bụng rất tốt

Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm giảm mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.

Giảm mỡ bụng cho nam giới bằng công nghệ 3D Lipo

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là ứng dụng tiên tiến nhất của thế hệ máy sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ. Đây là phát minh mang tính đột phá trong lĩnh vực làm đẹp, đã được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận về sự an toàn và hiệu quả, mang lại kết quả giảm mỡ kinh ngạc cho khách hàng với chỉ sau 7 ngày điều trị.

Sự vượt trội của 3D Lipo nằm ở chỗ nó tích hợp nhiều công nghệ giảm mỡ thông minh trên cùng 1 hệ thống bao gồm:

+ Thiết bị kĩ thuật số 3D màn hình cảm ứng định vị, xác định chính xác lượng mỡ thừa ở từng phân vùng điều trị,

+ Hệ thống máy giảm mỡ sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ kết hợp ánh sáng hồng ngoại đa chiềuvừa giảm mỡ triệt để vừa làm mịn và săn chắc da,.

+ Thiết bị đầu hút chân không giúp bạn loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả3D Lipo là công nghệ hủy mỡ hiệu quả nhất 2014

Đặc biệt, với hệ thống Camera tự động, màn hình 3D, quá trình trị liệu của khách hàng sẽ được phóng chiếu trực tiếp trên màn hình, khách hàng hoàn toàn có thể theo dõi chính xác và toàn diện quá trình trị liệu của mình từ đầu đến cuối. Đây chính là điểm khác biệt vượt trội của 3D Lipo mà các công nghệ giảm mỡ trước đây không có được.

Thông tin chi tiết về dịch vụ công nghệ 3D Lipo, liên hệ tổng đài 1099 6499 để biết thêm chi tiết.

Thông tin được tư vấn bởi: Thẩm mỹ viện Đông Á

Địa chỉ: 212 Kim Mã – Hà Nội.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X