Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top các bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh trong 1 tuần

Top các bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh trong 1 tuần

Các bài tập thể dục giảm cần toàn thân nhanh nhất giúp vóc dáng của bạn trông thon gọn hơn, kết hợp chế độ ăn uống khoa học mang đến bạn một thân hình cân đối, quyến rũ.

1, Bài tập thể dục giảm cân nhanh từ Yoga

* Bài 1: Để tập bài tập thể dục giảm cân toàn thân từ yoga bạn cần chuẩn bị cho mình một tấm thảm. Bắt đầy tập luyện giảm cân nhanh bằng yoga như sau:

Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân trong 1 tuần đơn giản nhất 1

Bài tập thể dục giảm cân toàn thân từ yoga

+ Ngồi xếp chân bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối, lưng thẳng

+ Xoay phần thân trên theo chiều kim đồng hồ , đồng thời chuyển di bàn tay theo trật tự so le, tay trái đặt lên đầu gối chân phải.  Khi vặn người sang bên phải thì tay mặt kéo về phía sau , tiếp theo làm ngược lại.

+ Thực hiện động tác này trong khoảng  3 – 5 phút.

* Bài 2: 

+ Ngồi thẳng, hai bàn tay để dưới đầu gối, chân duỗi dài.

+ Từ từ thắt chặt bụng của bạn và nhấc bàn chân lên khỏi sàn , đầu gối uốn cong thành một góc 45 độ.

+ Duỗi thẳng cả cánh tay và chân

+ Từ từ trở về phong thái ban đầu và lặp lại.

=> Bạn sẽ thấy được hiệu quả của tập thể dục giảm cân nhanh trong một tuần dưới này sau khoảng 1 tháng thực hiện. Nếu tập thường xuyên 5 phút hoặc lặp lại 6-10 lần/ lượt tập/ tối thiểu là cách một ngày phải tập nếu đều đặn hằng ngày được thì rất tốt.

qqqqqqqqq  Tìm hiểu thêm:   4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/h

2, Bài tập giảm cân nhanh với các động tác đứng

Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân trong 1 tuần đơn giản nhất 2

Bài tập giảm cân nhanh với các động tác đứng

Với sự trợ giúp của đôi chân là nơi dồn trọng tâm của cả cơ thể , bạn hãy thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất sau đây:

* Bài 1:

+ Nhấn thẳng gót chân

+ Đứng phía bên trái ghế/mặt phẳng có độ cao gần bằng đầu gối, tay cầm lấy một cặp tạ.

+Nhấn gót chân phải, và đặt chân phải bước lên trên ghế.

+ Đẩy toàn thân lên trên mặt phẳng cho đến khi cả hai chân thẳng, dần hạ thấp thân thể và trở lại vị trí bắt đầu.

* Bài 2:

Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân trong 1 tuần đơn giản nhất 3

Bài 2: đặt trọng tâm vào 1 chân, chân còn lại co lên.

+  Đặt trọng tâm vào 1 chân, chân còn lại co lên.

+ Thực hành bài tập thể dục giảm cân nhanh trong một tuần  bằng cách hạ sâu người , tiếp theo nghiêng về phía trước , ép đùi xuống rồi đứng lên. Kết hợp nhịp thời hắt ra khi bước , hít vào khi đứng chụm.

+ Thực hành như vậy 5 lần rồi đổi bên.

Trên đây là các bài tập thể dục giảm giảm cân nhanh chóng chỉ trong một tuần nếu bạn kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả mang đến cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên , nếu không có nhiều thời kì để tập luyện, mà vẫn có được vóc dáng eo đẹp như mong ước bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ 3D lipo, giải pháp giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh chóng được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Các bài tập thể dục giảm cân toàn thân trong 1 tuần đơn giản nhất 4

3D Lipo là công nghệ giảm mỡ thông minh được phát minh tại Hoa Kỳ

3D Lipo là công nghệ giảm mỡ thông minh được phát minh tại Hoa Kỳ. 3D Lipo sử dụng thiết bị kỹ thuật số 3D màn hình cảm ứng, cho phép các bác sĩ quan sát chính xác nhất từng khu vực mỡ thừa và tự động khoanh vùng điều trị, giúp theo dõi toàn bộ quá trình giảm béo. Đây là điểm khác biệt vượt trội của 3D Lipo mà các phương pháp giảm mỡ truyền thống khác không làm được.

qqqqqqqqq  Xem chi tiết:   Giảm mỡ không phẫu thuật 3D Lipo – Giảm từ 5 – 20 cm vòng eo

Nếu có bất cứ thắc mắc gì, bạn có thể gọi đến Hotline: 1900.6499 để được tư vấn trực tiếp, miễn phí. Và đừng quên truy cập http://thammyviendonga.com  để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Từ khóa liên quan: ,

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X