Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Béo bụng là nỗi lo của nhiều người trong xã hội hiện đại. Làm thế nào để giảm béo bụng nhanh chóng. Cachgiambeo hôm nay sẽ bật mí cho bạn các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy áp dụng ngay lập tức để cho hiệu quả giảm mỡ như mong muốn bạn nhé.

 

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 1

Để có hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng tác động mạnh vào cơ bụng, giúp đốt cháy các mô mỡ vùng bụng một cách hiệu quả nhất. Các bài tập này có thể gây cảm giác mỏi nhức, đau đớn cho những người không quen vận động mạnh. Nhưng kiên trì thực hiện cách giảm béo này đều đặn thì chỉ sau một tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả tập luyện rõ rệt.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Chống hai tay xuống mặt sàn, toàn thân duỗi thẳng

Cách thực hiện bài tập này như sau: Chống hai tay xuống mặt sàn, toàn thân duỗi thẳng, sau đó đẩy mông lên thật cao để tạo thành một góc vuông giữa chân và lưng, đồng thời chân phải kéo về phía trước và hai bàn chân phải đặt xuống mặt sàn. Sau đó, bạn tiếp tục hạ người một cách từ từ xuống sàn, đồng thời ép hông xuống , hay tay phải chống căng, ngửa cổ và kéo lưng về phía sau.

Thực hiện đúng và đủ các thao tác như trên là bạn đã thực hiện chuẩn xác bài tập giảm mỡ bụng trên đây một cách hiệu quả.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 2

Khác với động tác giảm mỡ bụng ở bài tập trên, các thao tác của bài tập thể dục giảm mỡ bụng này dễ thực hiện hơn nhiều. Đây là cách giảm béo bụng rất hiệu quả giúp cơ bụng săn chắc, gợi cảm, đặc biệt được các bạn nữ cực kì ưa chuộng.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế sao cho vị trí đặt tay cao hơn chân

Để thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng này trước tiên bạn cần chuẩn bị một cái ghế, cao chứng 30- 40 cm. Sau đó, bạn đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế sao cho vị trí đặt tay cao hơn chân. Toàn thân tạo thành một đường thẳng, hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực chạm vào 2 bàn tay. Giữ nguyên động tác này trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại động tác này tư 30 phút – 1 tiếng, kết hợp thực hiện thường xuyên 1 lần/ 1 ngày.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng 3

Không có sự thay đổi nhiều về các thao tác, bài tập thể dục giảm mỡ bụng 3 vẫn là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Thao tác thực hiện không khó, nhưng đòi hỏi chị em phải hết sức kiên trì vì những tuần đầu thực hiện cảm giác đau nhức toàn thân là không tránh khỏi.

Thao tác thực hiện như sau: Bạn nằm trên sàn, tạo tư thế hai chân vuông góc. Đồng thời lưng uốn cong, hay tay chạm sàn. Sau đó, bạn từ hạ hai tay xuống song song với thân, rồi mở rộng đầu gối, đồng thời lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bạn nằm trên sàn tạo tư thế hai chân vuông góc

Trên đây là các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên các bài tập này chỉ thực sự cho kết quả khi bạn kiên trì thực hiện một các đầy đặn hằng ngày. Do cơ bắp toàn bộ cơ thể phải hoạt động với cương độ cao nên hiện tượng đau nhức toàn thân sẽ xảy ra đối với những chị em phụ nữ không quen tập luyện. Đặc biệt, việc ngưng tập luyện đột ngột, sẽ khiến cho vòng bụng càng phình to hơn.

 Do đó, nếu bạn thực sự muốn lựa chọn cách giảm béo bụng hiệu quả nhất, quy trình thực hiện đơn giản không mất nhiều thời gian tập luyện khổ sở thì công nghệ giảm mỡ 3D Lipo là sự lựa chọn thông minh nhất.

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

 

Công nghệ 3D Lipo là cách giảm béo bụng hiệu quả nhất

Hiện nay, 3D Lipo là công nghệ giảm mỡ tiên tiến bậc nhất 2014, sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ. Đây là công nghệ giảm béo đã được các chuyên gia hàng đầu thẩm mỹ Hoa Kỳ, FDA chứng nhận về sự an toàn và hiệu quả, đem đến kết quả giảm mỡ king ngạc cho khách hàng chỉ sau 1 tuần điều trị.

Thông tin chi tiết về công nghệ giảm mỡ 3D Lipo, liên hệ tổng đài 1900 6499 để biết thêm chi tiết.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X