Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày

Tuyển tập các động tác thể dục làm giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong một tuần áp dụng cho cả nam và nữ. Giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa lấy lại vóc dáng eo đẹp hấp dẫn

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 1

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 1

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 1

– Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, cúi gập người xuống, thẳng chân cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn.

– Tay giữ nguyên, đưa thẳng chân phải sang bên trái, gập đầu gối trái.

– Trở về bước 1

– Đổi bên đưa chân trái sang phải làm ngược lại

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 2

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 2

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 2

– Nằm úp xuống sàn, hai khuỷu tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng.

– Đẩy mông lên cao, hai khuỷu tay chống đất,  vẫn giữ thẳng chân.

– Giữ thẳng chân trái, cúi gập đầu, gập đầu gối phải, người đẩy cao hơn rồi trở về bước 2

– Giữ thẳng chân phải, gập đầu gối trái như bước 3 rồi trở về bước 2 (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 3

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 3

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 3

– Nằm ngửa trên sàn, gập hai chân, lòng bàn chân chạm đất, hai cánh tay ép sát người, úp lòng bàn tay xuống đất

– Giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao

– Hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao, đẩy về phía đầu và nhấc mông lên,

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 4

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 3

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 4

– Ngồi thẳng lưng, gập hai chân, hai tay ôm đầu gối, bàn chân chạm mặt sàn

– Đẩy hai chân duỗi thẳng (không chạm đất) sang bên trái, hai tay cùng đưa sang bên phải, người đổ về bên phải, chạm lòng bàn tay xuống đất.

– Trở về bước 1 rồi thực hiện tương tự với bên còn lại

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 5

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 5

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 5

– Chọn một chiếc ghế có độ cao bằng hoặc hơn đầu gối một chút

– Nằm ngửa trên sàn, đặt hai gót chân lên ghế, chân duỗi thẳng

– Duỗi thẳng hai tay qua đầu , mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)

– Nhấc người khỏi mặt sàn, gập bụng, giữ nguyên chân, hai tay duỗi thẳng, đưa hai tay về phía trước, tay vẫn cầm khăn

– Vặn người và tay sang bên phải rồi tiếp tục vặn sang trái

– Trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)

– Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm béo nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 6

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ với 6 bài tập mỗi ngày 6

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà 6

– Quỳ đầu gối trên sàn, hai tay ôm sau đầu, người giữ thẳng,  hóp bụng

– Gập người xuống, giữ nguyên chân và thở ra

– Hít sâu, quay về bước 1

– Thực hiện đủ 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất

Trên đây là các bài tập thể dục giảm cân áp dụng cho cả nam và nữ, giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nếu bạn kiên trì luyện tập đều đặn hằng ngày. Ngoài ra bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo nhanh mà không cần tốn nhiều thời gian luyện tập bằng cách áp dụng công nghệ giảm béo 3D lipo tại TMV Đông Á.

Video giảm mỡ công nghệ 3D Lipo với Tiến sĩ Hoa Kỳ

3D Lipo là công nghệ giảm mỡ bụng tiên tiến từ Hoa Kỳ, sử dụng kỹ thuật định vị  và năng lượng sóng siêu âm hội tụ, cho phép giảm mỡ hiệu quả tới 90% chỉ sau liệu trình ngắn.

Gợi ý xem thêm

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X