Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gái

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gái

Bắp chân to khiến bạn gái tự ti trong cuộc sống hằng ngày nhất là lúc mặc chân váy ngắn hay đồ ôm bó sát. Dưới đây là bài tập giảm béo bắp chân mà bạn nên chăm chỉ thực hiện hằng ngày để lấy lại bắp chân nhỏ xinh, thon gọn.

Bài tập giảm béo bắp chân dành cho bạn gáiTập luyện giảm béo ở chân mỗi ngày cho đôi chân thon gọn

Ngồi tựa nâng chân

Ngồi tựa nâng chân là bài tập giảm béo bắp chân đơn giản. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, đây là cách giảm béo bắp chân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà hoặc tại nơi làm việc.

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gái

Ngồi tựa nâng nhân có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc

Động tác thực hiện bài tập giảm béo này như sau: Ngồi trên sàn, lưng tựa vào tường, 2 chân duỗi ra phía trước, bàn chân thả lỏng. Sau đó, nâng chân phải lên đến độ cao mà bạn thấy thoải mái nhất rồi lại từ từ hạ xuống (không chạm sàn). Lặp đi lặp lại 20 lần rồi chuyển qua chân trái.

Nhảy lò cò

Theo nhiều ngiên cứu, nhảy lò cò tác động giảm mỡ toàn bộ phần chân, trong đó bắp chân là phân vùng được đốt cháy năng lượng nhanh nhất. Đối với người không quen tập luyện, bài tập giảm béo bắp chân này sẽ gây cảm giác đau nhức trong những ngày đầu.

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gáiNhảy lò cò sẽ gây cảm giác đau nhức trong những ngày đầu

Đầu tiên, bạn đứng thẳng với chân rộng ngang hông, sau đó nâng chân trái lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ cho đùi song song với mặt đất trong suốt thời gian tập rồi nhảy lên, nhảy xuống bằng chân phải . Tiếp tục thực hiện ít nhất ba mươi giây, sau đó chuyển sang phía bên trái.

Ngồi kiểu cắt kéo

Ngồi kiểu cắt kéo là tư thế giảm mỡ bắp chân đơn giản mà bạn nên áp dụng. Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bắp chân này 1-2 tiếng mỗi ngày, chỉ sau 4- 5 tháng tập luyên bạn sẽ thấy bắp chân của mình trở nên thon gọn hẳng ra.

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gáiKiên trì tập luyện hàng ngày, sau 4- 5 bắp chân sẽ thon gọn hẳn ra

Thao tác thực hiện bài tập giảm béo bắp chân này như sau: nằm trên sàn sao cho 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn tay úp xuống và chân duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng 45 độ rồi nhanh chóng mở và đóng 2 chân theo cách bắt chéo đùi phải qua bên trái. Tiếp tục thực hiện khoảng 12 đến 15 lần cho mỗi bên.

Đi bộ

Đi bộ là môn thể thao được nhiều gạn gái yêu thích. Ngoài tác động làm cơ thể trở nên dẻo dai, khỏe mạnh, đi bộ còn giúp đôi chân trở nên thon gọn sau thời gian dài tập luyện.

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gáiNên đi bộ tại những nơi vắng vẻ thoáng mát để đảm bảo an toàn

Khi đi độ, lượng mỡ thừa sẽ được đốt nóng và tan ra trong quá trình vận động. Để đề phòng rủi ro, bạn nên đi bộ tại những nơi vắng vẻ, thoáng mát, tránh nơi ồn ào, nhiều xe cộ qua lại. Để hiệu quả giảm mỡ bắp chân nhanh chóng, bạn nên thực hiện chạy bộ trung binh 1- 2 tiếng mỗi ngày.

Trên đây là bài tập giảm béo bắp chân mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. Tuy nhiên, để kết quả giảm béo nhanh chóng, bạn phải tập luyện kiên trì, đồng thời cảm giác đau nhức sẽ xuất hiện thường xuyên đối với những người không quen tập luyện.

Bài tập giảm béo bắp chân hiệu quả dành cho bạn gái3D Lipo là công nghệ giảm mỡ tiên tiến Hoa Kỳ 2014

Với sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ hiện đại, bạn không cần thực hiện những động tác vất vả mà vẫn nhanh chóng sở hữu bắp chân nhỏ xinh, thon gọn. Theo đội ngũ chuyên gia khoa học, 3D Lipo là cách giảm béo hiệu quả 2014, đã được FDA chứng nhận về sự hiệu quả và an toàn, đem lại kết quả giảm béo bắp chân hoàn hảo cho khách hàng chỉ sau 7 ngày thực hiện.

Hiện nay, dịch vụ giảm béo 3D Lipo đã được chuyển giao độc quyền và ứng dụng thành công tại thẩm mỹ viện Đông á. Thông tin chi tiết, liên hệ tổng đài 1900 6499 để được tư vấn trực tiếp.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X