Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 3 Thực đơn ăn kiêng giảm cân – BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

3 Thực đơn ăn kiêng giảm cân – BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Ăn kiêng giảm cân là giải pháp được nhiều eva lựa chọn hiện nay để cải thiện vóc dáng và tình trạng cân nặng của mình. Khám phá ngay 3 thực đơn hiệu quả bạn không nên bỏ qua, cho vóc dáng và thân hình hoàn hảo như mong muốn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

+ Ngày 1: Bạn ăn nhiều hoa quả, có thể là những loại quả ưa thích trừ chuối. Nghiên cứu khoa học cho thấy dưa hấu và dưa vàng có chứa nhiều ít calor. Do đó, bạn có thể ăn 2 loại quả này để giảm cân nhanh hơn.

+ Ngày 2: Ăn nhiều các loại rau, củ quả sống hoặc đã qua chế biến. Để ăn kiêng giảm cân hiệu quả, bạn nên tránh ăn các loại rau củ có chứa nhiều tinh bột

Ăn kiêng giảm cân 1

Ăn kiêng giảm cân bằng các loại rau củ quả sẵn có trong tự nhiên

+ Ngày 3: Ăn giống như ngày 2. Tuy nhiên, trong ngày hôm nay, bạn tuyệt đối không được ăn khoai tây

+ Ngày 4: Ăn 8 quả chuối và 8 cốc sữa (loại sữa không có chất béo)

+ Ngày 5: Ăn thịt gà và 6 quả cà chua (lưu ý: mỗi khi ăn cà chua thì cần phải uống nước để đào thải độc tố)

+ Ngày 6: Ăn tiếp thịt gà và rau (lưu ý: không nên ăn khoai tây trong ngày hôm nay)

+ Ngày 7: phương pháp giảm béo này được tiếp tục với việc ăn món súp theo công thức riêng: cho rau và hành tây băm nhỏ vào, cà chua đun sôi thành nước sốt, cho gia vị vừa miệng, đun sôi trong khoảng 10 phút là có thể ăn được

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 6 ngày

Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 6 ngày được thể hiện như sau:

+ Ngày 1:

– Bữa sáng: ăn 1 trái táo và nước hoa quả ép

– Bữa trưa: ăn 1 đĩa sa lát hoa quản trộn cùng 1 cốc nước

– Bữa tối: ăn 1 đĩa sa lát hoa quả và 1 cốc nước ép hoa quả tươi

+ Ngày 2:

Ăn kiêng giảm cân 2

Ăn kiêng giảm cân bằng các loại salat hấp dẫn

– Bữa sáng: Ăn 1 đĩa hoa quả, uống nước lọc và đồ ăn nguội

– Bữa trưa: Uống nước lọc, ăn cùng 1 đĩa sa lát rau tươi trộn

– Bữa tối: Ăn các loại rau tươi và 2 trái táo

+ Ngày 3:
– Bữa sáng: Ăn 1 đĩa hoa quả, 1 cốc nước ép hoa quả tươi

– Bữa trưa: 1 đĩa salat rau tươi và 1 cốc nước lọc

– Bữa tối: 1 bát canh

Chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu Low Carb

Ăn kiêng giảm cân 3

Chế độ ăn kiêng giảm cân kiểu Lowcarb

Thực đơn ăn kiêng giảm cân này được chia thành 5 bữa nhỏ trong 1 ngày. Mỗi lần không được ăn quá lo, chỉ ở tầm lưng da, uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây.

Nguyên tắc là không ăn các đồ ăn có chứa tinh bột, nhiều dầu mỡ, loại trái cây ngọt và gia vị. Thực đơn ăn kiêng được duy trì như sau:

– Bữa sáng: ăn 2 lòng trứng gà luộc và bát cháo yến mạch

– Bữa trưa: Ăn salad hoặc rau luộc cùng cá đã bỏ da hoặc ăn thịt gà

– Bữa tối: Ăn canh hoặc suop gia vị

– Thực hiện ăn 2 bữa phụ: trái cây ít ngọt, ăn thêm khoảng 50g hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, óc chó.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu với các bạn những thực đơn ăn kiêng được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, cần phải khẳng định rằng, ăn kiêng giảm cân đòi hỏi bạn phải áp dụng theo liệu trình dài, theo dõi liên tục mới mang đến kết quả tốt nhất. Do đó, nhiều chị em đã “bỏ cuộc” vì không thể kiên nhẫn, theo đuổi giải pháp trên đến cùng. Thêm vào đó, mỡ thừa rất dễ phát triển trở lại khiến các eva cảm thấy tự ti, lo lắng hơn. Chính vì lẽ đó, để giảm béo nhanh chóng, an toàn, bạn có thể tham khảo công nghệ 3D Lipo Plus.

Ăn kiêng giảm cân4

Công nghệ giảm béo 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo Plus sử dụng sóng siêu âm hội tụ để tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, phá vỡ hoàn toàn các mô mỡ, làm nứt các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ tích tụ dưới da sau đó đưa nhẹ nhàng ra khỏi cơ thể nhờ lực hút của thiết bị đầu hút chân không giúp loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để và vĩnh viễn.

3D Lipo Plus được thực hiện đơn giản, nhanh chóng giảm mỡ bụng triệt để chỉ với 1 lần duy nhất, đảm bảo nhanh hơn các cách ăn kiêng giảm cân thông thường, mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, hoàn hảo như ý.

Chúc bạn có kết quả thẩm mỹ như mong muốn!

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X