Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Ăn gì để giảm béo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Ăn gì để giảm béo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng

Thực đơn kiêng khem có thể khiến cơ thể suy nhược do không đủ chất. Vậy ăn gì để giảm béo mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Để trả lời cho câu hỏi này mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.

Ăn gạo lứt để giảm béo

Theo nhiều nghiên cứu, gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng gấp nhiều lần gạo thường (nhiều đạm hơn 30%, nhiều vitamin hơn gấp 4 lần). Do chứa tới 30% axit linoleic, gạo lứt giúp phòng chống xơ vữa động mạch và giảm béo hiệu quả.

an-gi-de-giam-beo-1

Ăn gạo lứt thay gạo trắng mỗi ngày để giảm béo hiệu quả

Đặc biệt nhờ làm lượng tinh bột ít, khi ăn gạo lứt bạn sẽ không có cảm giác đói. Theo khảo sát, nếu một ngày bạn chỉ cần ăn 3 bữa gạo lứt với muối vừng không thì cơ thể sẽ chỉ nhân được 600 – 800 kal/ngày. Trong khi nhu cầu năng lượng cần thiết cho người không hoạt động đã là 1000kal/ ngày. Do đó, việc kiên trì ăn gạo lứt thay gạo trắng hằng ngày sẽ giúp bạn giảm béo  mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng.

Ăn lá cà ri để giảm béo

Lá cà ri không chỉ là nguyên liệu thơm ngon trong căn bếp mà còn có khả năng giảm béo an toàn. Theo chuyên gia, lá cà ri chứa nhiều chất dinh dưỡng, làm giảm cholesterol và triglycerid trong máu, kiểm soát đường huyết và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

an-gi-de-giam-beo-2

Lá cà rì có khả năng kiểm soát đường huyết nên giảm cân hiệu quả

Để thực hiện bí quyết giảm mỡ bụng này, bạn chỉ cần sử dụng lá cà ri mỗi ngày để nấu canh. Lưu ý chỉ cho thêm chút gia vị để ăn cùng cơm trắng cho đơn giản vào bữa tối. Kiên trì thực hiện thực đơn này vài tháng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Ăn đậu đen để giảm béo

Có thể bạn chưa biết, nhưng đậu đen chứa hàm lượng albumin, acid amin, glucid và lipid cao nên có tác dụng đào thảu độc tố, bố sinh protein, ổn định dường huyết…nên là bí quyết giảm cân an toàn tại nhà.

an-gi-de-giam-beo-3

Đậu đen là bí quyết giảm cân đơn giản được nhiều người áp dụng

Thực hiện giảm cân bằng đậu đen vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho đậu đen vào rang khoảng 10 phút. Để nguội rồi đem đậu đen rang sẵn vào ngâm cùng giấm từ 3- 5 ngày. Sau thời gian đó, bạn dùng từ 2- 5 thìa canh đậu đen trong mỗi bữa ăn. Kiên trì thực hiện trong khoảng 3- 4 tháng, bạn sẽ vóc dáng cơ thể trở nên thon gọn hơn.

Trên đây là thực phẩm giảm béo đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp giảm béo này còn tồn tại nhiều hạn chế (chỉ cho hiệu quả giảm béo sau thời gian dài sử dụng; không giảm béo triệt để; không điều chỉnh vóc dáng theo ý muốn).

an-gi-de-giam-beo-4

Dịch vụ giảm béo nhanh chóng, an toàn 3D Lipo tại TMV Đông Á

Để nhanh chóng để sở hữu vóc dáng thon gọn với số đo như ý, 3D Lipo là công nghệ giảm mỡ mà bạn nên tin tưởng sử dụng. Nhờ sử dụng kỹ thuật 3D và năng lượng sóng siêu âm hội tụ, 3D Lipo giảm mỡ triệt để tới 98% cho khách hàng chỉ sau 2- 3 lần/ tuần thực hiện.

Hiện nay, dịch vụ giảm béo 3D Lipo đã được chuyển giao và ứng dụng thành công tại TMV Đông Á. Thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo này, liên hệ tổng đài 1900 6499 để được tư vấn trực tiếp.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X