Ăn gì để giảm béo bụng hiệu quả + tiết kiệm + an toàn?

Ăn gì để giảm béo bụng là chủ đề được chị em tranh luận sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu top 3 thực phẩm giảm cân hiệu quả + tiết kiệm + an toàn, lựa chọn cho mình thực đơn khoa học cho vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

Gạo lứt

Thông tin khoa học

Theo chuyên gia khoa học, gạo lứt có khả năng giảm béo hiệu quả nhờ chứa tới 30% axit linoleic và hàm lượng dinh dưỡng (vitamin và đạm gấp 4 lần gạo thường). Hơn nữa, việc kiên trì ăn gạo lứt mỗi ngày sẽ chỉ dung cấp khoảng 600 kal, ngày trong khi nhu cầu năng lượng cho người không hoạt động đã là 1000 kal/ ngày. Đây là câu trả lời tốt cho câu hỏi: Ăn gì để giảm cân?

Gạo lứt có thể giúp bạn giảm cân

Cách làm gạo lứt để giảm cân

+ Nấu gạo lứt chín

+ Để phơi khô trong khoảng 3-4 nắng (tránh phơi vào ban đêm)

+ Cho gạo lứt vừa mới phơi xong vào chảo nóng và rang lên cho đến khi giòn

+ Để giữ cho mùi hương của gạo lứt giữ được lâu, sau khi rang, bạn nên cho gạo lứt vào 1 chiếc xoong và đậy lắp lại, giữ mùi thơm của gạo

+ Để trong khoảng 30 phút rồi xay gạo lứt thành bột để rang

Lá cà ri

Thông tin khoa học

Nhiều chị em thường thắc mắc không biết ăn gì để giảm cân. Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là cá cà ri. Không chỉ là loại lá gia vị quen thuộc trong căn bếp hàng ngày của các gia đình, lá cà ri còn là cách giảm béo bụng hiệu quả + tiết kiệm mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Theo y học cổ truyền, loại lá cây này không chỉ có khả năng giảm cholesterol và triglycerid trong máu mà còn kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân an toàn.

Lá cà ri có khả năng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn

Cách chế biến lá cà ri để giảm cân

+ Chuẩn bị nguyên liệu: đào lộn hột, cà chua, dừa, tỏi, dầu ăn, rau mùi tươi, gừng, 1 chút ớt và muối tiêu

+ Tiến hành lấy nước cốt dừa

+ Giã nát và trộn đều gừng, tỏi, thêm chút cà chua vào

+ Đun dầu nóng rồi cho đào vào (đợi đến khi đào chuyển thành màu nâu thì đổ ra bát)

+ Dùng tiếp dầu để phi hành, gừng và cho các gia vị phù hợp với bạn. Tiếp tục đun lên 1 lát

+ Cho ra đĩa và thưởng thức món ăn

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ nên dễ làm no ống tiêu hóa

Thông tin khoa học

Như bạn đã biết, khoai lang chứa nhiều chất xơ nên có khả năng làm no ống tiêu hóa, khiến người ăn cảm thấy nhanh no, từ đó dẫn đến hạn chế khẩu phần ăn. Đặc biệt, khoai lang có khả năng ngăn ngừa chất béo tích tụ do hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol. Do vậy, đây cũng là 1 đáp án cho câu hỏi: ăn gì để giảm cân nhanh?

Cách chế biến khoai lang để giảm cân:

+ Đợi nước đun sôi, thả khoai lang vào để luộc

+ Lưu ý, bạn nên thực hiện giải pháp này bằng thực đơn khoa học đã được lên sẵn từ trước

+ Ăn hàng ngày vào bữa sáng. Có thể bổ sung vào bữa tối hoặc trưa.

Bên cạnh ưu điểm như:  giảm béo sau sinh đơn giản, an toàn, tiết kiệm tối đa chi phí, giải pháp sử dụng thực đơn để hạn chế mỡ thừa, giảm cân tồn tại không ít nhược điểm như:

Ăn kiêng tốn nhiều thời gian, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe

+ Tốn kém nhiều thời gian và công sức  thực hiện

+ Thực đơn không khoa học có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Do đó, để giảm béo bụng nhanh chóng và hiệu quả hơn, chị em có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng CN cao 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến từ Hoa Kỳ, đã được FDA chứng nhận về sự an toàn và hiệu quả.

Công nghệ giảm mỡ 3D Lipo tại Thẩm mỹ viện Đông Á

Nhờ sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ, 3D Lipo tác động trực tiếp vào tế bào mô mỡ ( kể cả những mô mỡ rắn chắc nhất) rồi đào thải qua đường bài tiết tự nhiên, đem đến kết quả giảm béo sau sinh triệt để chỉ sau 7- 1o lần thực hiện.

Hiện nay, dịch vụ giảm béo 3D Lipo đã được chuyển giao và ứng dụng độc quyền tại TMV Đông Á. Thông tin chi tiết, liên hệ tổng đài 1900 6499 để được tư vấn trực tiếp.

Chúc bạn thành công!