Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 9 Cách giảm béo bụng hiệu quả cao không thể bỏ qua

9 Cách giảm béo bụng hiệu quả cao không thể bỏ qua

Béo bụng luôn là vấn đề khá nhức nhối của chị em phụ nữ hiện đại. Vì vậy họ luôn tìm kiếm các cách giảm béo bụng khác nhau thậm chí có cả những kiểu “hành xác.” Sau đây sẽ là 9 cách giảm béo bụng nhanh nhất thông dụng nhất mời bạn tham khảo.

giam-beo-bung

Giảm béo bụng hiệu quả cho bạn vòng eo nhỏ gọn

3 Cách giảm béo bụng từ việc thay đổi thói quen

+ Luôn luôn ăn sáng:

Không ăn sáng là một sai lầm to lớn dẫn đến hậu quả là bữa trưa hay bữa tối bạn sẽ ăn nhiều hơn. Hơn nữa, điều này còn làm chậm quá trình trao đổi chất nếu bạn nhịn đói quá lâu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế hãy tạo cho mình thói quen ăn sáng, đây cũng là cách giảm béo bụng đơn giản.

+ Uống nhiều nước

Uống nhiều nước tạo cảm giác no lâu và cơ thể không bị rơi vào tình thế đói bụng, thèm ăn..,Vì thế đừng uống nước chỉ khi đã khát. Hãy uống nước liên tục và đều đặn trong ngày, cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm đi.

+ Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ cho bạn một sức khỏe tốt mà còn duy trì trọng lượng cơ thể một cách cân đối. đây cũng là một cách giảm béo bụng đáng lưu ý. Ngủ ít sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, ngủ ít còn có thể làm bạn bị béo mặt.

giam-beo-bung-nhanh

Ngủ đủ giấc giúp bạn giảm béo bụng

3 Cách giảm béo bụng từ việc lựa chọn thực phẩm khoa học

+ Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Những loại thực phẩm giúp bạn no lâu như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo ….. Một bữa ăn nhẹ bao gồm sữa chua, sữa ít béo, trứng luộc sẽ tăng cường năng lượng và cho cảm giác no lâu hơn.

+ Chọn thực phẩm nguyên hạt

Thực phẩm nguyên hạt sẽ làm bạn no lâu hơn là carbohydrate nguyên chất. Bạn có thể lựa chọn ngũ cốc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ trong bữa sáng để làm giảm béo bụng hiệu quả.

+ Ăn nhiều rau hơn

Rau xanh và trái cây ít năng lượng, ít calo và làm no lâu cũng rất tốt cho cơ thể. Không chỉ giúp giảm béo bụng hiệu quả mà còn làm đẹp da nữa đấy. Ăn trái cây nhiều chất xơ cũng làm bạn no lâu hơn do cơ thể tiêu hoá chất xơ lâu hơn những chất khác.

giam-beo-bung-bang-thuc-pham

Cách giảm béo bụng từ việc lựa chọn thực phẩm khoa học

3 Cách giảm béo bụng bằng bí quyết gia truyền

Massge bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng mỡ dư thừa dưới da. Thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Uống nước chanh

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Các chất trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm béo bụng và giúp làm đẹp da. Vì thế hãy uống nhiều nước chanh để giảm béo. Nếu không có nhu cầu giảm béo, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

cach-giam-beo-bung-bang-chanh

Uống nhiều nước chanh để giảm béo bụng

+ Xông hơi 

Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao đến 600 kcal. Vì thế bạn có thể giảm béo bụng hiệu quả bằng phương pháp này ngay tại nhà mình. Tuy xông hơi có thể giúp trọng lượng cơ thể giảm được 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Vì thế hãy thực hiện trong một thời gian dài.

Những cách giảm béo bụng trên đây tuy đơn giản, dễ thực hiện như hiệu quả không cao, cũng không được lâu. Nếu muốn giảm béo nhanh và triệt để hơn mời bạn tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao, hiệu quả tới 95% chỉ sau một liệu trình ngắn

Xem thêm: Chế độ giảm cân GM

Gợi ý – Tìm hiểu thêm công nghệ cắt mí Hàn Quốc

11

Nguồn: http://catmi.info

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X