Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/h

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/h

Có vô số bài tập giảm cân cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh chóng, bạn nên áp dụng một trong 4 bài tập giảm cân đốt chát 500 cal/h dưới đây.

Bơi

Bơi là bài tập thể dục giảm cân được nhiều người yêu thích, đặc biệt là nam giới. Theo nhiều ngiên cứu khoa học, bơi đứng đầu trong bảng xếp hạng những bài tập giảm cân hiệu quả với lượng calo tiêu thụ đến 800 cal/ giờ.

Khi bơi toàn thân được vận động nhịp nhàng với cường độ mạnh. Nhờ vậy, lương mỡ thừa ở toàn bộ vùng bắp tay, bắp chân, hông, đùi, sẽ được tiêu thụ triệt để. Nhờ khả năng đốt cháy calo kinh ngạc, bơi là bài tập giảm béo được các bạn nữ chăm chỉ thực hiện hàng tuần.

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/hKhi bơi toàn thân được vận động nhịp nhàng với cường độ mạnh

Tuy nhiên, để đề phòng viêm nhiễm hoặc mắc các bệnh ngoài da nguy hiểm, bạn phải lựa chọn hồ bơi thật kỹ càng. Lưu ý chế độ thay nước hồ bơi, để đặt hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe tốt nhất.

Đạp xe

Ngày nay, đạp xe không chỉ là thú vui mà còn là bài tập thể dục giảm cân cực kì hiệu quả. Nhịp sống hiện đại, khiến không ít người hối hả đạp xe với mong muốn thân hình trở nên thon thả trở lại.

Có thể bạn chưa biết, nhưng các chuyên gia khẳng định rằng, đạp xe có thể giúp tiêu thụ 500cal/ h, thậm chí lên tới 1000cal/h. Đạp xe không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn, săn chắc mà còn là cách tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với sự thay đổi của môi trường.

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/hĐạp xe không chỉ là thú vui mà còn là bài tập giảm cân cực kì hiệu quả

Tuy nhiên, bạn nên đạp xe tại những nơi vắng vẻ, không khí trong lành như gần hồ nước, công viên vì đạp xe ngoài đường vô cùng nguy hiểm và có thể phiến phổi của bạn bị viêm tắc vì lượng bụi khổng lồ.

Chèo thuyền

Chèo thuyền không chỉ là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả mà còn là thú vui, làm cuộc sống của bạn thêm yêu đời và tràn đầy sức sống. Cũng theo các ngiên cứu khoa học, chèo thuyền có thể giúp bạn tiêu thụ calo từ 500-600 cal/h.

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/hChèo thuyền có thể giúp bạn tiêu thụ calo từ 500-600 cal/h

Để thực hiện bài tập này, bạn có thể tham gia câu lạc bộ chèo thuyền hoặc đến phòng tập với máy chèo thuyền. Vì chèo thuyền có thể khiến bắp tay bị phình to nên các bạn gái nên hạn chế sử dụng phương pháp này. Kiên trì thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này, chỉ sau vài tháng, bạn sẽ thấy thân hình của mình trở nên thon gọn bất ngờ.

Nhảy

Nhảy từ lâu đã được biết đến như một phương pháp giải tỏa căng thẳng đồng thời là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng. Để nhảy cho hiệu quả giảm calo từ 600-800 cal/ h, bạn nên kiên trì tập luyện ít nhất 1 tiếng mỗi lần tập.

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/hBạn nên kiên trì tập luyện ít nhất 1 tiếng mỗi lần tập

Nhảy không chỉ tác động giảm mỡ toàn bộ cơ thể mà còn đen đến sự hứng khởi, thoải mái cho người tập luyện. Để kích thích tinh thần tập luyện, bạn có thể nhảy kết hợp trên nền nhạc sôi động và nhảy với một nhóm người. Kiên trì nhảy với cường độ cao trong vòng vài tháng, bạn sẽ sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc cùng tinh thân, lạc quan và tin yêu cuộc sống chưa từng có.

Trên đây là các bài tập thể dục giảm cân mà bạn có thể áp dụng hàng ngày. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm béo nhanh chóng, bạn phải thật sự kiên trì tập luyện, cảm giác đau nhức sẽ xuất hiện thường xuyên đối với những người không quen tập luyện. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của công nghệ thẩm mỹ, bạn không cần thực hiện những động tác vất vả mà vẫn có thể nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn với số đo lý tưởng cho mình.

4 Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy 500 cal/h3D Lipo là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất 2014

Nổi lên trong xu hướng làm đẹp 2014, 3D Lipo là cách giảm béo hiệu quả 2014, đã được FDA chứng nhận về sự hiệu quả và an toàn, đem lại kết quả giảm béo hoàn hảo cho khách hàng chỉ sau 7 ngày thực hiện. Theo các chuyên gia hàng đầu hiệp hội thẩm mỹ Hoa Kỳ, 3D Lipo là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người muốn giảm béo nhanh chóng.

Hiện nay, dịch vụ giảm béo 3D Lipo đã được chuyển giao độc quyền và thực hiện thành công tại thẩm mỹ viện Đông á. Thông tin chi tiết, liên hệ tổng đài 1900 6499 để được tư vấn trực tiếp.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X