Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 3 bài tập Yoga giúp giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả

3 bài tập Yoga giúp giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả

Với những động tác đơn giản qua bài tập Yoga dưới đây sẽ giúp giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả. Hãy trải nghiệm để thấy được kết quả giảm mỡ bụng tuyệt vời từ phương pháp này bạn nhé.

* Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 1: Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang là tư thế tuyệt vời giúp bạn tăng cường sức mạnh và làm giảm béo bụng đồng thời săn chắc cơ bụng. Bên cạnh đó còn giúp cho xương cột sống linh hoạt và chắc khỏe hơn.

giam beo bung 1

Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 1: Tư thế rắn hổ mang

Bạn thực hiện nằm sấp xuồng sàn, hai chân duỗi thẳng, đặt hai lòng bàn tay dưới vai. Lưu ý cằm hơi chạm mặt sàn và ấn các ngón chân xuống mặt sàn và hít sâu, từ từ nâng ngực lên, uốn cong về phía sau càng nhiều càng tốt. Đây là tư thế rắn hổ mang đang chuẩn bị tấn công mồi với đầu ngẩng cao.

Bạn nên giữ tư thế này 15-30 giây, tùy vào khả năng của bạn để kết quả giảm béo bụng được cao nhất. Sau đó hãy từ từ thở ra và hạ toàn bộ cơ thể xuống tư thế nằm sấp ban đầu. Bạn nên lặp lại động tác giảm mỡ bụng này ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữ mỗi lần tập.

>> Xem thêm: hút mỡ bắp chân bắp tay an toàn ở đâu

* Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 2: Tư thế cánh cung

Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 2 với tư thế cánh cung cũng là giải pháp loại bỏ mỡ bụng tại nhà, giúp có vùng bụng đẹp. Chuyển động này giúp massage bụng và cải thiện hệ thống tiêu hóa.

giam beo bung 2

Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 2: Tư thế cánh cung

Bạn hãy thực hiện bài tập Yoga giúp giảm béo bụng này với tư thế nằm sấp, hai chân duỗi thẳng, hai cánh tay đặt ra hai bên. Sau đó bạn cong hai gối, hai tay chạm và giữ chặt hai mắt cá chân và hít sâu, nâng đầu và uống cong về phía sau. Nâng hai chân càng cao càng tốt.

Lưu ý bạn nên giữ tư thế này 15-30 giây và hít thở bình thường, sau đó thở ra, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu. Nên lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập bạn nhé.

>> Xem thêm: hút mỡ bụng có an toàn không

* Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 3: Tư thế con thuyền

Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 3 với tư thế con thuyền giúp cho bụng phẳng và giúp đốt cháy lượng mỡ quanh eo tuyệt vời. Đồng thời, nó giúp cải thiện sức mạnh cho cơ bụng, lưng, và hai chân.

giam beo bung 3

Bài tập Yoga giúp giảm béo bụng số 3: Tư thế con thuyền

Với bài tập giảm béo bụng này bạn hãy nằm ngửa trên tấm nệm mỏng; hai chân khép vào, duỗi thẳng; hai cánh tay đặt hai bên hông, úp xuống. Sau đó hít sâu, bắt đầu nâng hai chân, không cong gối, bàn chân duỗi thẳng, các ngón chân hướng ra ngoài.

Nếu bạn nâng được 2 chân cao càng tốt, cùng đó nâng hai cánh tay, giữ thẳng, cố chạm tới các ngón chân. Hãy giữ cơ thể ở góc 45 độ, hít thở bình thường. Lưu ý bạn nên giữ tư thế giảm béo bụng này 15 giây rồi thở ra nhẹ, từ từ quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần tập.

>> Xem thêm: hút mỡ mông giá bao nhiêu

Nếu kết quả của 3 động tác Yoga trên chưa đem lại cho bạn kết quả giảm mỡ bụng ưng ý nhất bạn có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng công nghệ cao 3D Laser 4D – giải pháp hoàn hảo cho vòng 3 eo thon của bạn.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X