Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Hỏi đáp chuyên gia » 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh

3 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng phương pháp tập luyện, vận động rất tốt cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần. Không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn. Xin chia sẻ với các bạn 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhanh dưới đây, cùng áp dụng để có vóc dáng thon gọn.

1 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

– Nằm ngửa trên sàn, thẳng lưng, thả lỏng người, tinh thần thoải mái.

– Hai tay đan chéo đặt sau đầu, hai chân chống lên tạo tư thế thật thoải mái

– Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi sàn kết hợp hít sâu vào, lưng vẫn chạm đất, sau đó hạ người về vị trí ban đầu và thở ra. Lặp lại bài tập giảm mỡ bụng dưới này nhiều lần để có hiệu quả nhanh nhất.

bai-tap-giam-mo-bung-duoi

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam

Đây được gọi là bài tập Crunch có tác dụng giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ, đặc biệt là bắt tay, chân và đùi, gồm vùng từ xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo.

2 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ

– Nằm ngửa trên sàn, hai tay đưa ra trước vuông góc với thân,  duỗi thẳng hai chân, gót chân khép lại, đầu ngón chân căng.

– Dùng cơ mông nâng chân lên, hít sâu, đồng thời hai chân nâng lên một góc 45 độ, giữ nhịp thở tự nhiên.

bai-tap-giam-mo-bung-duoi-2

Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ

Thư giãn tinh thần, giữ nhịp thở và tư thế này trong khoảng 8 -10 giây

– Từ từ trở về trạng thái ban đầu và tiếp tục lần 2

– Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này đủ 10 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

3 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho các mẹ sau sinh

– Nằm ngửa, thẳng lưng trên sàn, hai tay úp vào tai, hướng khuỷu tay ra ngoài làm như trong hình

bai-tap-giam-mo-bung-duoi-2

Bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

– Co chân lên sao cho bắp chân song song với sàn nhà, dùng cơ bụng nâng người phần trên và xoay sang trái và duỗi thẳng chân phải sau đó đổi bên

– Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này đủ mỗi bên 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

VIDEO HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN BÀI TẬP CÙNG CHUYÊN GIA

Bạn hãy thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng dưới này đều đặn 20 phút mỗi ngày để sớm có thân hình thon gọn như mong muốn. Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để luyện tập, hoặc lười tập luyện bạn có thể áp dụng biện pháp giảm mỡ bụng dưới bằng công nghệ 3D Lipo. Công nghệ giảm mỡ này có nhiều tính năng vượt trội hơn các cách thức giảm béo thông thường.  Làm giảm mỡ bụng triệt để chỉ với một lần duy nhất, an toàn, và nhanh chóng.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X