Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » 3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp

3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp

Tích cực tập luyện những động tác đơn giản trong bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, đem lại vòng eo nhỏ đẹp săn chắc. Nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày, bài tập sẽ góp phần giúp cho cơ thể vận động linh hoạt, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm béo hiệu quả:

Bài tập giảm béo 1: Uốn cong người

3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp 1

Bài tập giảm béo 1: Uốn cong người

+ Tư thế:

– Đứng thẳng người. Hai chân dang rộng bằng vai, Hai tay để phía sau đầu, đầu gối hơi trùng xuống.

+ Thực hiện: 

– Giữ trọng lượng ở gót chân và hông. Hai tay vẫn đặt ở sau đầu, chú ý giữ cho lưng thẳng,.

– Khuỵu gối đồng thời từ từ uốn cong phần thân trên của cơ thể về phía trước cho tới khi phần lưng song song với sàn tập

– Giữ tư thế trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu, thực hiện lại động tác giảm béo này 20 lần/ mỗi lần tập để có kết quả giảm béo tốt nhất.

Bài tập giảm béo 2: Dựa tường

3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp 2

Bài tập giảm béo 2: Dựa tường

+ Tư thế: 

– Đứng thẳng. Hai chân mở rộng bằng hông dựa lưng sát vào bức tường sao cho từ vai đến hông cột sống đều chạm vào tường, hai tay đưa thẳng sang 2 bên ngang bằng vai áp sát tường.

+ Thực hiện:

– Xoay từ từ phần cánh tay lên cao trên đỉnh đầu hết sức có thể, giữ 5s sau đó hạ xuống vị trí như ban đầu.-

– Thực hiện lặp lại bài tập thể dục giảm cân này 20 lần/ mỗi lần tập để giảm béo đạt hiệu quả cao

Bài tập giảm béo 3: Nghiêng người

3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp 3

Bài tập giảm béo 3: Nghiêng  người

+ Chuẩn bị một chiếc ghế.

 – Ngồi thẳng người lên ghế, hai tay đặt phía sau đầu.

+ Cách thực hiện:

– Vừa kết hợp thở căng ngực và đẩy cho phần khuỷu tay ra phía sau.

– Tiếp theo nghiêng người sang bên phải, từ phần thắt lưng trở xuống của cơ thể vẫn giữ thẳng.

– Giữ nguyên tư thế trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác, đổi bên.

– Thực hiện 10 lần mỗi bên.

Bạn hãy nên dành ra 30 phút để tập cho 3 động tác trong bài tập để giúp đánh tan các mô mỡ thừa, làm giảm béo bụng. Để đạt được hiệu quả tối đa bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn béo, nhiều dầu mỡ để nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.

Xem thêm cách giảm béo nhanh bằng công nghệ 3Dlipo

3 Bài tập giảm béo đem lại vòng eo nhỏ đẹp 4

Cách giảm béo nhanh bằng công nghệ 3Dlipo

Để giảm béo nhanh chóng, hiệu quả và an toàn bạn nên áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng nhanh bằng công nghệ 3Dlipo. Đây là giải pháp có tính năng vượt trội, với năng lượng sóng siêu âm hội tụ, cho phép giảm béo hiệu quả tới 90% chỉ sau liệu trình ngắn. Sẽ giúp bạn giảm béo nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

3Dlipo không gây nhăn da, không chảy xệ. Thiết bị kĩ thuật số 3D Lipo định vị, xác định và tự động khoanh vùng chính xác lượng mỡ thừa. Kết hợp với năng lượng sóng siêu âm hội tụ tác động hóa lỏng mỡ thừa và  đào thải ra ngoài qua đường bài tiết tự nhiên, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Tiếp đó Nhiệt lượng của hệ thống ánh sáng hồng ngoại làm vùng da sau điều trị trở nên căng mịn.

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X