Cách giảm béo

Giải pháp giảm béo độc quyền từ Hoa Kỳ

Hotline
Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng Việt Giảm béo bụng an toàn bằng tiếng anh
Bác sĩ tư vấn: 1900.6499
Trang chủ » Kiến thức giảm béo » Top 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, hiệu quả

Top 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, hiệu quả

Chạy bộ, bài tập nâng chân, đẩy tạ là 3 bài tập giảm béo bụng siêu đơn giản, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon thả, gợi cảm, tự tin nổi bật giữa đám đông.

Bài tập giảm béo bụng: Chạy bộ

Chạy bộ là bài tập giảm béo bụng đơn giản mà hiệu quả. Theo nghiên cứu, chạy bộ có thể giúp bạn giảm tới 300- 400 cal/h. Kiên trì thực hiện cách giảm béo này không chỉ giúp cơ thể của bạn dẻo dai, mạnh khỏe mà còn hạn chế tối đa lượng mỡ thừa tích tụ vùng bụng, hỗ trợ giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả. Kiên trì thực hiện bài tập giảm béo bụng này  ít nhất 3o phút mỗi ngày để có kết quả giảm béo như ý nhé.

Top 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, hiệu quả

Chạy bộ giúp cơ thể dẻo dai và hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả

Bài tập giảm béo bụng: Nâng chân

Nâng chân là bài tập đơn giản hơn. Bạn có thể áp dụng ngay trong căn nhà của mình và tranh thủ mọi lúc để tập luyện. Kiên trì bài tập này không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường cơ chân mà còn kéo căng cơ bụng, hỗ trợ giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả.  Cách thực hiện bài tập giảm béo bụng này vô cùng đơn giản:

Top 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, hiệu quả

Kiên trì thực hiện động tác nâng chân ít nhất 30 phút mỗi ngày

+ Nằm ngừa xuống dàn sao cho cổ và lưng chạm đất. Đặt hai tay song song với phần hông. Hít thở rồi từ từ đưa chân trái lên cao, kéo căng vùng bụng tới mức tối đa rồi đá thẳng cổ chân lên cao tối đa.

+ Hạ chân xuống, trở về trạng thái ban đầu. Tiếp tục hít thở rồi thực hiện tương tự với chân bên trái. Kiên trì áp dụng bài tập này liên tục, ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bài tập giảm béo bụng: Đẩy tạ

Bài tập đẩy tạ có thể thực hiện ngay tại chính căn nhà thân yêu của bạn. Theo chuyên gia, thời gian tốt nhất để thực hiện phương pháp giảm béo là trước khi đi ngủ. Kiên trì bài tập này không chỉ hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ vòng 2 mà còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày. Cách thực hiện như sau:

Top 3 bài tập giảm béo bụng cực kỳ đơn giản, hiệu quả

Thường xuyên đẩy tạ để lấy lại vòng 2 chắc khỏe

+ Thực hiện động tác đứng tấn. Hai tay cầm tạ ( 2 quả, mỗi quả 5 kg) sao cho khủy tay vuông góc. Tiếp tục hóp bụng (đến mức tối đa) rồi dồn sức đưa hay tay nâng tạ lên cao.

+ Tiếp tục giữ nguyên rồi từ từ hạ tay xuống thấp, giãn lỏng cơ bụng. Kiên trì thực hiện bài tập giảm mỡ bụng ít nhất 30 mỗi ngày để cho hiệu quả giảm béo như ý.

Trên đây top 3 bài tập giảm béo bụng hiệu quả, bạn có thể áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, các phương pháp này chỉ cho hiệu quả sau thời gian dài áp dụng, do đó không thích hợp với người bận rộn. Để giảm béo triệt để và nhanh chóng hơn, bạn có thể tham khảo cách giảm béo bụng bằng CN cao. Trong đó, 3D Lipo Plus là phương pháp có thể loại bỏ từ 10- 30cm mỡ thừa vùng bụng chỉ sau 1 lần, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Chúc bạn giảm mỡ thành công!

Vì sao nên chọn TMV Đông Á?

Được Bộ Y tế cấp phép hoạt động

Đội ngũ bác sĩ uy tín trong nước và quốc tế

Cơ sở vật chất, công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Quy trình dịch vụ chuyên nghiệp, an toàn

Từ khóa liên quan: ,

Nếu bạn quan tâm tới dịch vụ của chúng tôi hãy gọi số "1900.6499" hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp.


Trị nám da mặt hiệu quả - botox Cách chữa nám da hiệu quả - restylane Trị nám da mặt hiệu quả - dual yellow Trị nám da mặt hiệu quả - zeltiq Trị nám da mặt hiệu quả - thermage
X